关键字：奥运 上班族 综合症
奥运会已于昨晚正式结束，对于每日都沉醉于精彩赛事的上班族而言，在感慨奥运的脚步悄然远去的同时，生活却不得不回到正常轨道上来。昨天，记者在采访中获悉，不少上班族在奥运结束后首先计划“攻下”累积下来的工作，甚至将闲暇时间“充公”加班。与此同时，被打乱的生活习惯也将慢慢回归正常。
改变1：恢复加班业余时间充公
记者了解到，奥运期间，大部分白领们为了关注赛事，手头的工作能拖则拖，如今奥运结束，不少白领不得不想方设法把落下的工作补起来。
“奥运期间基本没加班，都用来看电视了，”凌圆电子有限公司的叶先生说，“现在，晚上的时间就要‘充公’啦。”
从事餐饮企业文化行业的李女士说，“奥运时，除工作和睡觉我都投身到比赛上，现在就要变回老样子了，就连中午1个半小时的休息时间都要好好利用。”
新世界电讯有限公司的程序员小罗能看的比赛几乎一场不落，没法看到的赛事他都会通过其它方式关注。“奥运会后没什么再让我关心了，工作也会认真起来，争取早日把任务赶上。”
“工作的时候有比赛总是不自在，虽然看不了但心里还是想着，现在可好了，不用再怕奥运耽误工作。”芳村大道某广告公司的员工李小姐表示，奥运期间她因为想看比赛而开小差，挨了老板不少批评， “现在我可以专注工作，不会再挨批了。”
改变2：起居回归正常食有定时
在奥运进行时，不少白领都成了夜猫子， 以致次日戴着“熊猫眼“上班。本周起生活也将回归正常。
某银行职员潘小姐说，晚上的奥运比赛她基本不落，搞得第二天没有精神。现在可以回复正常了，准时晚上10点半睡觉，以饱满的精神状态迎接工作。”
保险推销人员PETER则常常为了中午不错过比赛而捱到下午才吃午餐，甚至把夜宵当晚餐，他说：“以后就不会这样子啦，保准天天准时就餐，要不然胃可受不了折腾。”
改变3 ：“懒人”也爱上运动
奥运也让一些平时懒惰的白领们爱上了运动。
某广告公司的周小姐在同事眼里是个“懒人”，周末常窝在家里很少去运动，如今她却转“性”了，“看到运动员的身材和体魄这么好，挺羡慕的，打算去慢跑、游泳。”
销售人员小勇则因奥运喜欢上了跆拳道，前几天还心急如焚地报了学习班。“我想学会跆拳道可说是有百利而无一害，既能锻炼自己的技巧和心性，也以学会一技旁身。
“奥运综合症”患者应理性调整状态
奥运盛事拉下帷幕，有的上班族却难掩内心的失落和空虚，不自觉地患上了“奥运综合症”：因为热切关注奥运，导致白天工作时精神萎靡不振，晚上却精神亢奋地看电视。不过专家说，奥运会结束后，患者所有的不良症状就会逐步消除。
新世界电讯有限公司的小罗感慨地说，“这样大的一个体育盛事说结束就结束，当然舍不得啦，失落归失落，但也要重新振作精神投入工作。”
广东外语外贸大学心理学专家许国彬认为，这次北京奥运会举办得如此成功，确实值得中国人骄傲和自豪，市民目前的兴奋和激动也能够理解，但是如何将这种奥运带来的激情延续和转化却是关键。“北京奥运现在激发出了国民的爱国热情，市民应该把这股热情投入到生活中去。”许国彬说，“一时的兴奋可以理解，但不能奥运会过后还整天沉迷其中，不能自拔，上班族们应该理性地调整好自己的状态，把奥运余热转化成工作的动力。”
专家开“药方”帮上班族应对奥运后心理低潮
“奥运会一结束，心情超失落，办公室又要变成鸦雀无声的冰库了”、“没了奥运比赛，下班后干什么，好无聊”……在国家心理咨询师林叶的网上咨询版中，充满了“访客们”颇有些调侃味道的担忧。
类似负面情绪将在奥运之后相当长的一段时间影响部分上班族的生活，林叶说，“放大了快乐的同时，也预示着日后加倍的低潮。”奥运狂欢后，失落、失眠、焦虑、烦躁、抑郁等心理负面情绪也可能尾随而至。
奥运结束：不自觉出现焦虑情绪
网名叫比约特的“访客”非常享受难得的“奥运时间”，因为公司出现了“人性化管理”,几场关键的比赛公司特许员工自己调整作息，只要保证8小时工作即可。同事们都担心老板最近流露出的脉脉温情即将随着火炬的熄灭而宣告结束。
比约特说，双休日已经没有太多的比赛可看，已经不自觉地出现了焦虑的情绪。他很难想象在极度狂欢后，如何对待每天紧张的生活。
在美加广告公司工作的白领张庭就告诉记者，“‘奥运时间’里，大家的共同话题一下子多了起来，连平时不怎么和大家聊天的主管都加入到集体午餐行列中。”张庭坦言，很担心这种融洽的工作氛围会随着奥运的结束而一去不返。
高潮之后：如何避免心情失落
国家心理咨询师林叶表示，观赛的乐趣的确会使人所相处的亲密团体都发生一定转移，夺金的激情也会短暂代替个人事业上的不如意而使人暂时沉醉。一旦回到原先生活中，这种情绪的转换就很难调整到位。
专家解释说，一旦赛事结束，必须回到平时的生活中，刚刚宣泄过的人们就必须面临一个多重情绪的转换问题。由于现代人的生活压力过大，业余爱好相对有限，导致人群的心理承受力变得相对脆弱，而心理素质差的人，在面临情绪转换时，就容易出现障碍，导致焦虑、抑郁等问题出现。
根据心理医生的临床经验，奥运会、世界杯、欧洲杯等重大体育赛事结束后，过分投入的体育爱好者通常会出现以下症状：生物钟的紊乱导致食欲下降、肝胃不适、口苦上火；焦虑、坐立不安、情绪容易激动等等。
调整状态：多运动转移兴趣点
如何安然度过这段心理低潮期？心理学专家建议，上班族平时可以多发展个人爱好，多交朋友，让自己的生活乐趣不仅仅集中在电视前。
为尽快调整身体状态，也可以尝试在睡前一小时用热水泡脚。同时，要拨正生物钟，补充过度消耗和流失的微量营养素，可以服用一些复合维生素B、维生素B12及维生素C。
还可以在业余时间安排喜爱的运动的项目，转移兴趣点，另外要多喝白开水缓解身体疲劳，补充紫菜汤、菊花茶等清热解火的食物。
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